Vitamine C: een essentiële vitamine
Grote kans dat je al wist dat vitamine C goed is voor je weerstand en je huid. Het is een essentiële vitamine. Dit wil zeggen dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken. Daarom is het belangrijk om genoeg groente en fruit te eten die rijk zijn aan vitamine C, zoals paprika’s, citrusvruchten en broccoli. Ook kan het nemen van een goed supplement een welkome aanvulling op een gezond voedingspatroon zijn. Maar welke vorm van vitamine C kun je nu het beste kiezen en waarom?
Het verschil tussen gewone vitamine C en gebufferde vitamine C
Immuunbooster vitamine C kennen we in verschillende varianten. Van de normale zure variant tot een ontzuurde. De ‘normale’ en bekendste vorm van vitamine c is ascorbinezuur. Deze vorm komt van nature voor in groente en fruit en wordt goed opgenomen door je lichaam. Het is dan ook verreweg de meest gebruikte vorm in supplementen. Een nadeel van ascorbinezuur is dat het kan - met name in hoge doseringen – zorgen voor irritatie aan de maag of darmen. Wanneer een vitamine C supplement ontzuurd is, noemen we dit gebufferd.
Waarom kiezen voor gebufferde vitamine C?
Gebufferde vitamine C heeft verschillende voordelen ten opzichte van een regulier vitamine C supplement. Bij gebufferde vitamine C is de vitamine gekoppeld aan een mineraal. Voorbeelden van deze vorm zijn calciumascorbaat en magnesiumascorbaat. Doordat vitamine C wordt gebufferd met calcium en magnesium, is het vriendelijker voor je maag en darmen. Je kunt deze vorm van vitamine C dan ook in hogere doseringen (boven de 1000 mg) innemen, waardoor het zeer effectief is voor het opbouwen van je immuunsysteem.
Daarnaast zorgt deze gebufferde vorm voor een extra hoge biologische beschikbaarheid van vitamine C, dus een beter opname ervan in je lichaam. Wat vervolgens weer zorgt voor een optimale werkzaamheid.
Gebufferde vitamine C kopen
Bij ably hebben we Power C, gebufferde vitamine C. Aan deze vitamine C hebben we koper, zink, mangaan en glutathion toegevoegd voor extra weerstand en antioxidatieve werking. Ondersteun je immuunsysteem en geef je energieniveau een boost!
