Waar is ashwagandha goed voor?

Ashwagandha is een kruid dat veel wordt gebruikt in de Ayurvedische gezondheidsleer. Het kruid wordt al duizenden jaren gebruikt als adaptogeen en ter behandeling van allerlei gezondheidsproblemen. In dit blog delen we de voornaamste gezondheidsvoordelen met je.

Wat is ashwagandha?

Ashwagandha is een plant wat vooral bekend staat als kruid, en dat ook wel Whitania Somnifera, Indiase ginseng of winterkers wordt genoemd. Ashwagandha komt uit het Sanskriet en betekent ‘paardengeur’, verwijzend naar de geur van het kruid en de werkzame kracht ervan. Vooral de wortels van de struik staan bekend om hun brede toepasbaarheid als supplement voor de gezondheid. De belangrijkste actieve stof in ashawagandha is withanolide. Dit is een flavonoïde; een krachtige antioxidant die de strijd aangaat met vrije radicalen in ons lichaam.   

Ashwagandha supplement kopen.

De voordelen van ashwagandha

Van ashwagandha wordt verondersteld verschillende gezondheidsvoordelen* te hebben, waaronder:

1. Het verminderen van stress en angst: ashwagandha kan helpen de cortisolspiegel te reguleren, een hormoon dat geassocieerd wordt met stress. Het is een adoptogeen, wat betekent dat dit kruid de (hormoon)balans in je lichaam kan herstellen en op die manier je gemoedstoestand bevordert en voor rust zorgt. De wortel werkt dus precies dáár waar het het meest nodig is.
2. Verbetering van de hersenfunctie: sommige onderzoeken suggereren dat ashwagandha het geheugen en de reactietijd kan verbeteren.
3. Het verbeteren van het uithoudingsvermogen en sportprestaties bij mannen en vrouwen: ashwagandha kan helpen de spierkracht te verbeteren.
4. Het verbeteren van de vruchtbaarheid bij mannen: en het aantal zaadcellen en de vruchtbaarheid bij mannen te verhogen.
5. Het helpen bij het verlagen van cholesterol en bloedsuikerspiegel: ashwagandha kan helpen bij het verlagen van cholesterol en bloedsuikerspiegel en kan ook helpen om het risico op hartaandoeningen te verminderen.
6. Het helpen om ontstekingen te verminderen: ashwagandha kan helpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat nuttig kan zijn bij de behandeling van aandoeningen zoals artritis en astma.
7. Het verbeteren van de slaap: ashwagandha kan helpen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren en symptomen van slapeloosheid te verminderen.
   
   

De best opneembare vorm

Let bij het nemen van een Ashwagandha supplement wel goed op de kwaliteit. Bevat het het gepatenteerde KSM- 66 extract, zoals onze Resilience formule? Dan zit je goed. Dit is ’s werelds meest onderzochte, meest duurzame en veiligste ashwagandha-extract, waarvan de doeltreffendheid wetenschappelijk is bewezen.

Het ondersteunt je psychologische en fysieke aanpassingsvermogen, zodat je beter kunt omgaan met stress*. Je wordt er rustiger van en tegelijkertijd verbetert het de concentratie*. En dat niet alleen: uit wetenschappelijk onderzoek is naar voren gekomen dat ashwagandha voor meer energie zorgt, de alertheid en sportprestaties verbetert en bijdraagt aan een gezonde nachtrust.

Let er wel op dat gebruik van ashwagandha invloed kan hebben op de werking van andere geneesmiddelen. Zo kunnen benzodiazepinen en antidepressiva een interactie hebben met ashwaganda. Vraag dit voor de zekerheid na bij je huisarts.

*Claims in afwachting van Europese toelating m.b.t. ashwagandha